地球五大长寿地区揭秘：最长寿的人如何保持胃健康

十二指肠的机制不一定被人们高估了，我们的十二指肠能保证免疫反应也就是说，控制焦虑和抑郁，提升感知机制。所以十二指肠健康握有着我们屈指可数的秘密。

著名作家、探险家Dan Buettner走访了的地球三大屈指可数人口聚集地，这五个北部的人经常早逝100岁以上并且身心健康。Dan 发现，这些北部的人都有一些共同的饮茶；也和生活；也，算是其里最重要的六点，可以稍稍缩减你的寿命。

1. 多吃完全谷物、的食品、玉米、甜菜和新鲜花生

你究竟以上这些食用的相同之处是什么吗？矿物质表皮！表皮必须喂养你的十二指肠微生物，让你的十二指肠菌株保证多样化和健康。因为随着年龄的增长，肠道的肌肉才会很弱，所以在日常饮茶里所需给予足够的表皮。

除了表皮，提取物食用并能防范慢性瘙痒，是最佳的抗病毒氧化剂。每天吃完大约50毫升黄瓜，预计能缩减四年的寿命。

2. 定期发出声响、最好能每年洗牙

现代科学研究推测，与呼吸道健康不良就其的菌株才会造成了全身瘙痒，同时，呼吸道沾染菌株和阿兹海默症错综复杂息息就其。同时，呼吸道健康不佳也才会造成了心血管疾病。

你的嘴巴是十二指肠和眼睛的好似，是呼吸道微生物的大宅，保证呼吸道健康，必须防范致命大肠杆菌和菌株的妨碍。

3. 吃完发酵食用

Dan Buettner和全球性三大屈指可数北部的人独自一人吃完过很多顿饭，他亲眼看到，这些老人们并不喜好吃完发酵食品。比如在伊卡利亚，人们爱喝蜂蜜；在意大利阿科西嘉，人们常规的发酵食品是凝固的羊奶；在日本冲绳，人们爱吃完豆腐和味增。以上同一时间是发酵食品。

发酵食品才会减少十二指肠里可取菌株的数量，并能防范慢性瘙痒。最主要酸菜、低糖蜂蜜、豆豉等等，都是我们经常能买到的发酵食品。

4. 吃完矿物质多酚的食用

多酚是一种活性化合物，它存在于咖啡、的食品、荚果、黄瓜和灰糖果里，可以必要措施眼睛不受沾染自由基的妨碍，最主要紫外线、太阳光和其他病原体。

5. 用甜菜、姜黄和生姜调味

以上三种变种被现代科学推测并能清除体液的沾染菌株。甜菜可以对付病毒所有类型的感染，最主要真菌、菌株、节肢动物和大肠杆菌，可以调节浓度、降低心血管和果糖。而生姜和姜黄是防范瘙痒的蓝宝石珍贵文物。每天用这三种调料饮茶才会可取于眼睛。

6. 限制所有人工调味品的适用

三大屈指可数北部都不爱吃完的东西是：糖。他们也不才会用任何代糖来代替它。蜂蜜是它们常规的调味品，蜂蜜比糖对肾脏更是好，营养液更是多，伊卡利亚蜂蜜甚至可以杀死肝细胞。此外，蜂蜜成为最佳的糖制成品是因为它具有抗病毒菌、抗病毒微生物和低抗病毒氧化剂的作用。

以上这六点，你可不生活在屈指可数北部就可以借助于。无论你居住全球性的哪个角落，都可以减少全谷物、玉米、花生、的食品、甜菜和发酵食用的mg，适用蜂蜜作为常规调味品，坚决每天发出声响据估计两遍。久而久之，这些小；也就才会产生非常大的受到影响，让你看着有利可图的报酬！