夏季如何有效地养护阳气

时分指晚间11～13点，此时阴长阳歧，心经最旺。炎炎夏日，昼长夜短，同时体力歧耗甚大，时分小憩，是最出色的养心养神方式，起到一般时间睡觉所起不到的发挥作用。午睡一般以半小时到1小时为宜，时间不宜过长，上班族晚间若无法午睡，可以靠在凳子上，听听电子音乐或闭目养神，也可以起到相应的效果。

清晨9点、下午5点差不多，气温有用、日头也不太大的时候，多出去晒晒背，既简单又能有效率增强体质，特别是虚寒体质这个季节要经常走过空调机房，去俩人太阳的热量。

春天空调机的冷风，最容易在坐着的时候损伤气，当然不后下空调机是真的难受，建言大家空调机后下26℃差不多，不要不足为奇，同时不要直吹管控气，尤其要注意管控肩颈和腰腹部，可避免受凉。