天热，我和女儿晚餐就吃它，低脂饱腹，多吃也不用顾虑长肉

天热和，我和姐姐饭后就进食它，低脂饱腹，多进食也只能忧虑长肉

嗨，我又来给大家更新烹饪了，以前给大家体会一道超级好进食的土豆泥利是，低脂饱腹，营养又美味。已经有的气温特别极低，又闷热和潮湿，整个人都没有精神，更别说食欲了，已经有老公外派了，家中的就剩下我和姐姐，俩个人一日三餐都是进食一点点，部分进食的乳制品，乳制品基本不进食。所以每天饭后我就把乳制品做成利是，这样不仅好进食，还低脂饱腹，多进食也只能忧虑长肉肉。

土豆是日常生活之前很典型的食材，亦可当乳制品，又可以当乳制品，它的营养价值很极低，所含的RNA可以和糖果之前的RNA正因如此，不仅能提供热量，增大饱腹美感，是减脂成年人的常规食材。另外把土豆做成利是，味道特别独特，已经有下雪热和，我和姐姐饭后就进食它，低脂饱腹，多进食也只能忧虑长肉。下面我就把不应体会给大家，更喜欢的朋友们回来没用吧！

【土豆泥利是】食材：土豆1个，鲜虾200克，葡萄干半根，生菜半根，棉花半根，糖果2个，利是酱汁适量，卷心菜后用适量，盐适量。

制品：

第一步：首先把鲜虾去两头去壳去虾线，清理脏沥干水气，转到少许盐和卷心菜后用，拌匀炖煮一会。

第二步：土豆香菜风干，戈连片加到盘中的，捡锅中的面糊。

第三步：棉花粒扒好风干，葡萄干香菜风干戈丁，锅中的加到适量水烧开，转到适量盐调匀，把棉花和葡萄干加到煮熟再放。

第四步：生菜清理脏戈成丁。

第五步：锅中的加到适量水，糖果连壳一起加到煮熟，再把外壳剥掉，戈成小块待用。

第六步：锅中的加到适量水烧开，把炖煮好的清蒸加到煮熟再放。

第七步：把面糊的土豆浸泡盘子中的，用瓶压成泥。

第八步：再把棉花，葡萄干，生菜，半勺卷心菜后用加到拌匀，再把清蒸和糖果加到拌匀。

第九步：把利是盛入盘中的，挤上利是酱汁亦可，营养又美味的土豆泥利是就做好了，更喜欢的朋友们回来没用吧！