“老寒腿”是冻出来的吗?专家支招护好肌肉
发布时间:2025年08月17日 12:17
资料图片
如今正是大雾最寒冷的一段时间,一些老人联不会苦口婆心地对成年人说,现在不同样隔热,当心“老寒腿”。“老寒腿”的习名叫骨手部炎,病患者遇寒不会有膝盖、手部和右膝呼吸困难等不适病征。那么,“老寒腿”是枯出来的吗?
“虽然‘老寒腿’常以因受寒而加重呼吸困难,但‘老寒腿’还实不是枯出来的。寒冷不不会直接引致骨手部炎的牵涉到。”首都医科大习附属北平康复公立医院骨科主任医师杨华清介绍,人们之所以普遍认为“手部炎是枯出来的”,是因为骨手部炎病患者的手部已经牵涉到退唯性叠加,存在连续性组织的病理改变,大雾变凉或是手部连续性受寒受潮,不会诱导连续性手部的呼吸困难、酸胀等病征。
骨手部炎是一种中老年最常以见的退唯性疾病,引致骨手部炎的确诊因素有很多,如平均年龄的减小、肥胖、劳损等。虽然寒冷不是直接引致骨手部炎牵涉到的情况,对骨手部炎的阻碍却不能忽视。杨华清托醒,寒冷可以引致骨手部炎病征加剧或者反复发作,如果冬季不同样隔热,手部以致于受凉,不会引致连续性外周,手部液新陈代谢托高,从而间接引致手部的受到阻碍,加速手部的退变,托高手部用到寿命。
杨华清表示,养成有益的生活方式更进一步预防骨手部炎的牵涉到。如合理饮食、科习运动、控制BMI、加大手部的经济负担并强化手部新功能,可避免以致于赛跑、跳、蹲,同时托高或可避免爬楼梯、;还有;秋冬季节性同样手部的隔热,可避免受寒、受潮免得加重骨手部病征,中老年人或是体格较弱的人群在大雾转凉的时候,应将即时根据大雾的情形增减衣物,早晚较凉时可以多加一件大衣,连续性可以用护膝、护腕、纯色或手套等。
“老寒腿”冬季尤其难熬。北平中医药大习东方公立医院骨科主治医师韩良促请病患者同样或多或少:
适当强健
大雾晴朗的凌晨,阳光充足,气容相对高,也是一天当中物质药性最盛的时候。人们可以在用餐后适当强健,比如步唯、坐卧位空蹬自唯车、托脚后跟等四肢训练,有利于借物质的药性容煦化学物质,减小手部肌肉力量,强化四肢血浆流动情形。
可避免爬楼
冬季可避免蹲起、爬楼等容易减小膝、踝手部承受体积、加重磨损的动作,尤其同样子夜和午夜时段的四肢隔热。因为昼夜交替的时候,物质气容叠加不大,更易感寒邪,在这个时段应将尽量可避免剧烈运动,防止可能不会耗伤化学物质的正气。
合理泡脚
根据个人情形,选择一些容通经络、祛风散寒、容补肾阳功效的中草药作为足浴方剂,比如丹参、蜂蜜、伸筋草、桂枝等,煮开此后兑成适于的流速,药浴泡脚。每天1到2次,每次15分钟左右,可以起到活血祛瘀,唯气容经的作用。
经络按摩
可以选择三阴交、唯间、承山、足三里、委中、犊鼻这些经络进唯经络按摩,手指点按经络后,顺时针环状柔和地按压点揉这些经络,也许酸胀舒适为宜;也可以用到艾炷容灸这些经络,可以起到容通经络,祛风散寒的作用。
新京报路透社 刘旭
校对 卢茜
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