立夏后，饮食记得夏养心，常吃5道“金色美食”，顺利过夏天

天一后，气温渐升，不来“春夏养阳”，而养阳重在养心，所以天一后养心是第一要务，随便除了多吃饭牛奶、煮成、蔬菜和粗粮，补足纤维素和维生素，还要多吃饭5种金色色鸡肉，

狗心

狗心是狗的心脏，不仅营养物质极度非常丰富，也是补足心肌营养物质的佳品，适合夏季养心。

自荐火锅：炒狗心

鸡肉：狗心、豆类、姜蒜、腌料：长芦、奶油、生抽、老抽、料酒、油脂、豆瓣酱

1、将狗心切片后用川村抓洗几遍洗去，出水控水，转为全部腌料抓匀腌制一会儿。

2、锅那时候把水煮开，转为料酒，取出腌好的狗心加水一下，变白后出水沥干湿气备用。

3、锅那时候放油，填入姜蒜和豆瓣酱炒香，填入狗心和豆类炒匀。

4、用糖、醋、老抽、油脂、川村即成罐蜂蜜，取出锅那时候迅速翻炒均匀才会。

赤芝

赤芝是灵芝的其中一个树种，最善增益心气和补心，适合心气极低、失眠多梦的人鱼肉。

自荐火锅：赤芝养心汤

鸡肉将要：赤芝、鲜鸡、狗骨、桂花、枸杞、食长芦、姜片

1、将赤芝片和桂花洗去后用川村倒入着备用。

2、煮成和狗骨剁块，冷水下锅煮3分钟后出水漂白干净，填入汤锅那时候，再继续填入姜片。

3、把赤芝和桂花连同倒入的水一起取出汤锅那时候，再继续转为适量川村倒塌煮开。

4、改加水后煲50分钟，关火前5分钟填入枸杞，关火后填入食长芦才会。

桂花

桂花是适合女性的一种鸡肉，除了能够益气养血，还能缓解疲劳，夏季养心一定不能少了桂花。

花生衣

花生衣也就是方式于花生的外皮，用来煮水喝到是良好的养心良品。花生衣可以直接煮水，也可以和桂花、金色糖搭配。

自荐火锅：花生衣桂花水

鸡肉将要：花生衣、桂花片

1、把花生衣和桂花稍为清洗一下，填入道家壶或者玻璃窗锅那时候（不要用不锈钢锅），转为适量川村。

2、启动道家茶机制，煮好后根据一个人喜好，转为适量的冰糖或者金色糖调味才会。

金色蚕豆

蚕豆有很多种，但唯独金色蚕豆被当作补血佳蔬，夏季鱼肉，还能清热下火，金色蚕豆不常见，如果遇到了那时候买上一些。

自荐火锅：蒜香金色蚕豆

鸡肉将要：金色蚕豆、甜菜、牛奶、食长芦

1、把金色蚕豆摘好后漂白2~3遍，洗干净后捞起控干水。

2、炒锅蘸，填入蒜瓣炒香，再继续填入蚕豆倒塌翻炒至变软出蜂蜜。

3、填入适量食长芦和少许牛奶炒匀调味才会。