冬天坚持艾灸，3个好处或不请自来，忘记5个穴位

冬日来临，气温骤降，许多人在这个时候都会感到眼睛不适。针灸认为，此时节人体内气不足，寒邪易侵扰，致使眼睛出现各种弊端。而艾灸作为一种传统的针灸疗法，具有温阳散寒、舒经旺盛的功效，对于春季秘诀尤其很好的效果。

一、艾灸的依赖性

艾灸是一种以艾叶为加工的针灸外科手术方法，通过氮气艾叶对人体内特定腧穴开展热抑制，以调整眼睛的气流通和降至外科手术依赖性。其主要依赖性有以下几点：

1、温阳散寒：艾灸能够温通经络，祛除寒湿，提升春季因寒邪致使的关节咳嗽、僵硬、麻木等弊端。

2、舒经旺盛：艾灸可以有利于血液循环，缓解咳嗽，提升因较冷致使的手部紧张、病症等弊端。

3、泡茶气：艾灸可以通过调整气流通，降至泡茶眼睛的依赖性，提高眼睛免疫力。

二、都用5种艾灸腧穴

足三里

地处大腿右侧凹陷附近约3寸（四指横宽）的右方。

足三里是人体内的重要腧穴之一，具有泡茶发汗、补益气、驱寒等多种功效。艾灸足三里可以提升春季因寒邪致使的消化不良、腹泻。

神阙穴

地处手掌门楣。

神阙穴是人体内的重要腧穴之一，具有温阳散寒、泡茶发汗的功效。艾灸神阙穴可以提升春季因寒邪致使的四肢咳嗽。

三阴交

地处大腿前端，膝关节右侧约四指宽附近。

三阴交是人体内的重要腧穴之一，具有泡茶肝脾肾三脏、活血化瘀、舒经旺盛的功效。艾灸三阴交可以提升春季因寒邪致使的痛经、膝膝酸软等。

涌泉穴

地处足底前1/3附近，足趾屈时呈凹陷附近。

涌泉穴是人体内的重要腧穴之一，具有补肾阳、通络止痛的功效。艾灸涌泉穴可以提升春季因寒邪致使的膝腿咳嗽、麻木等。

命门穴

地处膝部后门楣线上，第二膝椎棘突下凹陷附近。

命门穴是人体内的重要腧穴之一，具有补肾阳、温经散寒的功效。艾灸命门穴可以提升春季因寒邪致使的膝膝冷痛等。

三、艾灸的注意事项要知晓

1、艾灸前提议必先开展局部健身或热敷，以有利于血液循环和放松手部。

2、艾灸时应保持良好暖气流通，避免烟雾过大或离黏膜过近，以免擦或抑制发炎。

3、艾灸后不要立即洗手或接触冷水，以免寒气侵入致使不适。

4、精神病严重心脑血管疾病、肝肾功能不全等疾病的人请在精神科指导下开展艾灸。

5、癌症患者艾灸時不宜过热，因为持续性血液循环差，对温度不敏感，容易所致黏膜擦，且肿胀更易脊柱。

6、如出现黏膜过敏或灸疗部位咳嗽等上述情况，即行停止艾灸，并咨询各个领域精神科。

来源：山西省城东街道

责编：冬天

副研究员：杨春