你有“洗肛门”的习惯吗？都会收获哪些好处？别害羞，看完涨知识了

第二、池当中温不必太烫，更不能太凉，35-40℃彼此之间是比较合适的，太凉起差不多功用，迟面部时会灼伤。

第三、消毒完后，建议用毛巾擦干，不必用脱下的内衣、内裤擦，否则很较易形成平行疾毒感染，也可能时会环境污染你的贴身衣物。

第四、如果只是单纯的持续性肛周结核疾，没有人必要往；还有另加药物，温热池当中就可以，温度不必太少，也不必太少。

尿道保健练常好好可有疾治疾，无疾防疾。好好练时注意连在除杂念，注意力集当中于尿道，保持气管均匀分布，练作速度也应均匀分布有节律。

早晚练：清晨起床和晚上睡觉之前，可先仰卧，双腿伸直，双手平行放置于脐上，然后均匀分布手脚平卧尿道30次，每次平卧1秒钟。

便后练：每次便后用温池当中消毒尿道，以右手右手向外轻揉尿道60次，然后收腹好好深缩，同时手脚平卧尿道30次。

若疾症有脱肛、尿道松弛或因尿道瘢痕等理由引来不完全失禁时，可在练作后可先以右手灌注长强穴（尿道至锁骨尖的当中点），由弱到强逆时针泡茶60次，然后以当中指及右手沿尿道至时阴唇手部逆时针泡茶60次。

内养功：取右侧卧位，略前俯，右臂平卧在一旁，手置于离头6cm不远处的枕头上，中指朝上。左臂自然舒展，手置于髋上，中指朝下。后背自然平卧。两眼耳边闭合，口唇合拢，上下牙齿耳边注意到，喉自然放平。

承诺全身放松，姿态自然。然后闭口行腹式气管。可先缓慢而细深地缩，接着呼气，然后停顿暂不气管，但不使劲闭气，将意念长上在小腹的丹田。同时将喉头耳边抬起并默默念字，然后将喉落下，又开始第二次缩。