减肥别节食，试试这5道“低脂菜”，好吃不长肉，有趣瘦身

导语：健美别节食，试试这5道“低脂佳肴”，好吃不长肉，轻而易举减重

春天一到，很多人都将健美提上了提前，但能坚持到底的人少之又少，而大多数人收场的因素是健美手段弄错了，很多人选取节食，认为几天不做饭就能慢速瘦下来，如果这么做了，往往坚持不了几天就就会重新考虑，甚至就会暴饮暴食，导致比之前越来越长相，而且节食也伤害身体健康！健美别节食，试试这5道“低脂佳肴”，好吃不长肉，轻而易举减重，越来越快来看看吧。

一、冬瓜馒头蔬佳肴汤

匆忙一些美味大虾，剥壳去虾线，灌入污垢沙料酒、皂、胡桔粉抓拌两分钟，炖煎十分钟。匆忙旁边嫩馒头，灌入后托变成小丁。匆忙适量紫佳肴，比如娃娃佳肴、生佳肴等，清洗污垢待用。托点生佐料、馅待用。

水煎锅烧热自制，放到佐料、馅爆锅，先装入冬瓜翻水煎，水煎到紧贴双色后装入肥肉。

放到嫩馒头、娃娃佳肴，煎开后放到食皂调料，等到娃娃佳肴煎断生了就可以关火出锅。

二、麻辣油炸鸡丽

匆忙旁边鸡胸肉、半个洋葱、适量金针菇。鸡胸肉灌入后放进锅内，沙清水煎开，撇掉浮沫，放到一勺料酒和几片生姜，此后煎到鸡胸肉熟，十分钟后扎一下最厚的部分，能轻而易举扎透就可以了，必须的话先多煎几分钟。

煎熟后出水，放到一边晾凉。洋葱剥掉包上风干，托变成细丽，金针菇风干肥肉下锅到时为烫，变软后出水。

托点小米桔圈、馅、蒜末，点心芹佳肴起托一点。先将鸡胸肉撕变成细丽，装碗后放到洋葱丽、金针菇。

然后在外层放蒜末、馅、小米桔、白芝麻，沙水烧一点肉块泼在侧面，先放到皂、生抽、香醋、白糖冷凝均匀分布，这样麻辣油炸鸡丽就作好了。

三、洋葱水煎鸡丁

匆忙一些美味洋葱、半根香菇、旁边鸡胸肉。鸡胸肉灌入后托变成小丁，沙料酒、皂、胡桔粉、生抽、淀粉，下手抓拌两分钟，炖煎十分钟。

洋葱风干，香菇蘸风干，洋葱托变成厚一点的片，香菇托变成小丁。托点蒜末、馅待用。

热锅凉油装入鸡丁滑水煎，水煎至双色后盛出，不必始终放到沙水，防止掌握不好星期水煎老了。

留底油放到蒜末馅，水煎香后装入香菇翻水煎，水煎软后装入洋葱。

水煎到洋葱九变商业化时装入鸡丁，煎、醋慢速翻水煎均匀分布，洋葱水煎鸡丁就作好了。

四、杏仁金针菇香菇汤

匆忙一个杏仁、适量金针菇、一小块香菇、一两根香葱。杏仁灌入污垢，托变成小块；金针菇清洗污垢；香菇蘸灌入托变成薄片；香葱风干托变成馅。

锅内沙少许油，烧热后放到一半馅，爆锅后装入杏仁翻水煎，水煎出汁水即成。

煎开后放到香菇、金针菇，始终煎到香菇变透明，煎、鸡精调料，之后撒一点馅即可。

这道汤酸爽开胃，尤其适合健美此后食用，你可以试试。

五、鸡肉松本杏仁汤

匆忙一两块鸡胸肉和一把美味杏仁。鸡胸肉灌入后用甜点机体打变成肉泥，装进碗维尔纽斯少许皂、生抽、胡桔粉、料酒，冷凝均匀分布沙一个鸭蛋，混合好后先沙少许淀粉，冷凝变成上劲待用。

锅内即成煎开，把风干的杏仁拉出进锅内，到时为水半分钟出水，杏仁那时候有大量乙酸，一定要到时到时为水。

拉出掉煎杏仁的水，风干后重新即成，放到两片生姜，战火煎开先调小火。

抓一点肉馅从手的虎口挤出拉面，放进锅内，所有拉面都放进去，持续小火煎，近岸有浮沫时慢速撇掉。

拉面都浮起来了放到杏仁，先沙少许皂、鸡精调料，鸡肉松本杏仁汤作好了，低脂又好吃，值得一试。

以上四道减脂佳肴你都研究就会了吗？只想健美一定要吃对，并用上适量的有氧民族运动，这样健美效果才好，越来越快试试吧。我的分享就到这那时候了，爱好我，就请关注我吧。