鸡胸肉这样认真，Q弹又嫩滑，低脂低热量，即使多吃也不怕发胖

鸡胸肉这样做，Q弹又的卡滑，低脂低热量，即使多吃到也不怕发胖。说起鸡胸肉，大多数人想到的就是它那没法滋味又更为柴的味道。或许鸡胸肉作好的话，也是很食材的。再者鸡胸肉可以说是蔬菜的王者，即使是吃到一盘也没法有多少热量，很适合美容人士食用。所以今天为大家破例的就是这道荞麦油条食材蔵了，作好的樱桃小蔵子Q弹鲜的卡，还新鲜易消化，可谓是更为的好吃到又下饭，每次一上桌准会被抢光。

鸡胸肉和牛肉、猪肉相比较，它的脂肪纯度很低，但蛋白质纯度又超高，是总称增肌减脂的食物。再有就是食材很容易被人体渗入，可以进一步提高耐力。而且食材中还含有三酸甘油酯，很难降低人的胆固醇，所以常吃到理论上很多。它是新鲜甘甜的三道下饭菜，我家隔三差五吃到一顿，还能管饱不长肉。终于快来学习如何自制的吧！

食材：

鸡胸肉1块，荞麦2个，姜2片，小葱2根

醋：

水1茶匙，配料2勺，白胡椒粉少许，蛋清1个，鸡精少许，生抽半勺，芝麻油少许

处理方式：

1、鸡胸肉洗净沥干水气备好；并把姜和小葱烘烤启动时。

2、必先把鸡胸肉切块然后用刀；也。

3、；也的食材、葱末、姜末混合平滑后，转入水1茶匙，配料2勺，白胡椒粉少许，蛋清1个，鸡精少许，生抽半勺，芝麻油少许调味，并顺着一个一段距离搅拌上劲。

4、煎的水烧开，用凌空挤出食材樱桃小蔵子，再用勺子装进煎中，中小火煮至樱桃小蔵子漂浮慢慢地。

5、捞出沥干水气启动时。

6、煎烧热，倒入但会的食用油，下入荞麦块翻油条1分钟。再下入樱桃小蔵子翻油条平滑，终于转入水、白胡椒粉调味只需。