别再跷二郎腿了！这种病，我国病患者超1亿！如何预防？专家提醒

本文转自【新闻联播财经】；

今天（10月12日）是全世界高血压日。总计，全全世界高血压病变有3.55亿人，在东南亚地区，每六个利是就有一人在一生的某个先决条件会患上高血压 。高血压在不能不的存活率约为13% ，保守估计病变超过1亿 。

高血压是最常见的慢性疾病之一，有100多几类型，很多理由都可以引起高血压的发生。65岁以上成年利是有50%中风不同程度高血压，女性患类风湿高血压的概率是男性的3倍。

一般来说来说，体重越快，膝四肢负荷越重 ；从抬起、行走、上下楼梯到下蹲的手部变化中，膝四肢腿部随之增大，下蹲时，膝四肢相当严重的腿部，可近抬起时的8倍。如果膝四肢长期高负荷，更容易出现磨损，出现膝四肢疼痛的症状。

专家提醒，高血压病要年前预防、年前诊断、年前放射治疗，避免致残。虽然有些四肢疾病靠机体调节能够控制复发其发展随之动手术，但仍有很大一部分高血压需通过放射治疗才能拿下更好的效果。

合理爱国运动 预防高血压发生

高血压几类为数众多，要预防它就要找准病征。专家提醒，适当的爱国运动可以增强四肢周围的肌肉意识、降低四肢的惟定性，但可能会爱国运动意味著适得其反 。

保护四肢要注意：在真实世界中，不要让四肢长期处于一种手部，长期跷二郎腿、久坐都意味著对四肢造成了破损 ，不要盲目花钱有规律屈曲。要特别注意避免四肢的机械性破损，尽量减少四肢的腿部和磨损，如膝、踝四肢的高血压病变平日要尽量避免爬楼梯、蹲起等较剧烈的对四肢有破损的爱国运动，为了近到强身健体的目的，高血压病变可以考虑游泳、骑单车、花钱蹦床等四肢腿部较轻的爱国运动 。

年轻人在进行长跑、暴走等爱国运动前要花钱好热身爱国运动 ，以免造成了韧带拉伤、四肢不惟。