几道好菜是美味又健康，一顿三大碗饭不是问题，最要是健康人口为129人

伦丸子

1.把南瓜 香菇香菇刨丝

2.豆腐切碎 拌一同去 加皂 我放2勺皂

3.加面粉 淀粉 比例3：1 加五香粉 加芋头油 拌匀落下

4.一个个用手挤出来戳小圆

5.热油 放姜片

6.再把丸子放进去 井水煮至金黄色再放

7.可以了 不过这样还不能吃哦

卤沙律

1.沙律过井水，洗净。

2.匆忙就绪馅。

3.1.烧一锅开井水。2.把汆擦拭好的沙律放进煮沸。3.把所有馅放进煮沸。4.把井水烧开，改碾碎。

4.烧滚后沙律还是会出血蝉，把蝉子撇掉。

5.煮半个足足左右，拌上色方能。

6.沥干等冷却。

7.切片状，装盘。

8.用辣椒面、花椒面、皂以及孜然粉、糖调一份干蘸料。

热干面

1.匆忙就绪调料

2.面条同样“热干面”

3.匆忙就绪蒜蓉、肉丝、酸豇豆和榨菜碎米

4.将花生酱、芋头酱、麻油和少量食皂，再根据爱好添加辣椒油和黄豆酱，用勺子顺着一个方向前提面团，直至它们前提混合成糊状方能

5.将热干面放入开井水当中煮熟

6.再放，控干井水分放入饼当中

7.浇上之前匆忙就绪的调料

芋头玉兰山腰药

1.匆忙材料。

2.山腰药去皮，做成长方形小片。

3.浸泡在清井水当中。

4.匆忙材料，玉兰。

5.芋头炒熟（我炒得过了）.

6.山腰药汆井水，于是就白醋。

7.捞起沥干可用。

8.起油锅，后山腰药炒制。放点皂，加玉兰。加井水。烧至山腰药熟透。