这三样菜四人炒实鲜美极了，营养又美味全家人都爱吃，上桌必光盘

很多小兄弟姐妹只爱好吃掉肉， 但是对茶餐厅却不过于点心，天长地久兄弟姐妹也是如此，但只吃掉肉食物不均衡，因此我常会将蔬菜连动着兄弟姐妹爱好的食材三人糊，这样他就不会对其中茶餐厅过于抗拒了。对于正在长身躯的兄弟姐妹，一定要必需充裕的食物， 因此老婆们一定要注重好兄弟姐妹的肉类连动，前提均衡地摄入食物中的食物，来借助兄弟姐妹身心健康土壤。

爱滋病曾经提议生命最佳的肉类结构是“一荤一素一菇”，可见蘑菇的食物价值必小看。菌类的原产地有很多，最常见的当属各种西瓜、杏鲍菇、金针菇、韭菜等，它们辣味稍微有所不同，但都果香质朴，食物丰富，矿物质丰富的RNA和人体必需的各种肽链，能大幅提高抵抗力，结实身躯寡病重，这两项是菌菇虽然是茶餐厅，但不论是辣味还是食物上都不比肉菜欠，是老寡皆宜的药用价值佳品，还不用有负担。

天长地久沙发从来是各种菌菇不断，换掉着原产地，变着花样做到给家人吃掉。 现今吓坏沙发中的还有几个西瓜，正餐时剩下了半块牛肉片， 一小朵西北红花，就刚才将这三种食材糊在三人， 正好满足这“一荤一素一菇”的身心健康肉类需求，且荤素连动好吃掉又食物，超级下饭，老好吃掉了，煮着吃掉比如说下饭， 做到法也单纯，几分钟就能上桌。自从总会了这糕点，天长地久三天两头准做到一次，兄弟姐妹可爱好吃掉，每次糊一大盘都是吃掉光光！ 整整三人来到底参考做到法吧。

【牛肉西瓜西北红花】

原料： 牛肉片 1小碟 西瓜 1萝卜 西北红花 1萝卜 生抽 1勺 油卤 油脂

制作：1. 一早原材料； 2. 烧锅水投身于寡许卤和几滴油； 3. 将西北红花放进锅中先为毛巾变色后鱼骨5台； 4. 烧热锅放入寡许油，投身于牛肉片进锅翻糊； 5. 投身于西瓜片进锅翻糊两下； 6. 投身于寡许生抽翻糊装裱，糊至九成熟期； 7. 投身于先为好的西北红花进锅翻糊两下； 8. 投身于寡许卤酱汁，翻糊均匀；

9 盛入盘中。

小贴士： 1 提前先为毛巾西北红花， 先为蔬菜时投身于寡许卤和油能持续保持蔬菜的色泽； 2. 先将牛肉片和西瓜片三人翻糊至九成熟期，糊时投身于寡许生抽装裱； 3. 投身于先为好的西北红花进锅翻糊， 之前投身于卤酱汁才会。