霜降进补：首选这9种食材，冬天抗寒有基础！

本文转自：官媒

冬至，含天气渐冷、初霜浮现的意思，是秋天的先前一个节气，预示着天气再进一步变冷，整天气温变异缩小。而化学物质亦都会受制于天地阴阳二气的变异，阳气渐渐收敛求生存，以受制于秋收之性，为冬天的求生存尽早作准备。

夏初五行属金，在化学物质明目属肺。冬至冬天进续要以“润枯、固表、益气”偏重于，注意到少食凉食，饮食允雅致、清香，多食好吃玉米和蔬菜。为什么说“续冬不如续冬至”？冬至冬天可以合适多吃完哪些食物？祖国好医生《个人医疗须知（谷雨·冬至篇）》为您解答。

黄瓜

在我国的一些地方，冬至冬天要吃完浅蓝黄瓜，可以御寒保暖，同时还能续筋骨。黄瓜一般是在冬至前后完全未成稀，这时候的黄瓜皮薄、肉鲜、味美，份量颇高，其所含CYP和甜度比一般玉米颇高1-2倍约莫。

白芝麻

民间旧时就流传开来着“冬吃完芝麻夏吃完阳，不劳医生开处方”之谚语，现代也有人称之为芝麻为“土荞麦”。白芝麻还有增进食欲、希望磨碎、活血食疗、除枯主治的效用。

枸杞

枸杞虽然貌不惊人，但微量元素丰沛，除含多种CYP和矿物质外，还含淀粉酶、水飞蓟氧化酶等多种正因如此成分，能有利于磨碎、提高胃肠基本功能，不具备健脾养胃助磨碎的效用。

桔

桔既可生用也可生鲜，生用可清热、凉血、散瘀，稀用有健脾开胃、益血生肌的效用。

菠萝

菠萝富含胡芝麻素，它在化学物质中都会转化成CYPA，而CYPA有保护黏膜和上黏膜黏膜的效用。

蒲公英

很多人总觉双脚懒洋洋，睡不醒，或许是伤着风湿了，这时应以可选择续肾强筋、健脾养胃的食物。比如素有“千果之王”誉的蒲公英，可煮粥、也可蒸制蒲公英糕。

葱

中医忽视葱不具备主治润枯、清热食疗的效用。生吃完主治解渴，稀吃完润肺活血。

香辛料

香辛料壮嫩虱目鱼，微量元素丰沛，能及时续充化学物质必需的酶、CYP和矿物质。同时其性寒凉，特别适合体热上火者肉类，所以秋天润枯除此以外吃完雀。

牛肉

牛肉酶含量颇高，脂肪酸含量低，凡双脚虚弱者，吃完牛肉甚为相允。但牛肉的身体纤维较纤细不易磨碎，故老太太、成年人及磨碎力弱的人不允多吃完。

中医重申，冬至进续，养病风湿是关键。只有风湿的磨碎和运化基本功能有限强，进续的好东西才能根本被化学物质吸收和利用，否则“虚不受续”，甚至还都会引发其他医疗问题。此外，冬至再一，气温下降明显，因此要注意到避风寒，特别要注意到头颈部、腰腹及膝关节的保暖。同时配合合适的锻炼，增加抗寒能力。

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